Mengapa Orang-orang Suku Hunza Awet Muda?

Ilustrasi/kalbaroke.com

Keberlanjutan umur panjang dan kesehatan yang baik di antara orang-orang suku Hunza telah menjadi subjek minat dan penelitian selama beberapa dekade. 

Suku Hunza tinggal di lembah yang terpencil di wilayah Gilgit-Baltistan di Pakistan, dan mereka telah dikenal dengan tingkat umur panjang serta kesehatan yang baik. Meskipun belum ada penjelasan tunggal yang menjelaskan mengapa orang-orang suku Hunza awet muda, beberapa faktor mungkin berperan dalam menciptakan pola ini.

Pola makan sehat

Salah satu faktor utama yang sering dikaitkan dengan umur panjang dan kesehatan orang-orang suku Hunza adalah pola makan mereka. Diet mereka dikenal kaya makanan alami dan organik, termasuk banyak buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan susu dari hewan ternak lokal. 

Makanan mereka rendah lemak jenuh, rendah gula tambahan, dan rendah dalam pengolahan makanan. Ini dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, kadar gula darah yang stabil, dan mencegah penyakit terkait gaya hidup.

Aktivitas fisik harian

Gaya hidup suku Hunza secara alami melibatkan banyak aktivitas fisik harian. Mereka hidup di lingkungan yang bergunung-gunung dan sering kali harus berjalan jauh atau mendaki bukit-bukit untuk mencapai kebun dan ladang mereka. 

Aktivitas fisik ini merupakan bagian alami dari kehidupan sehari-hari mereka, dan dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular mereka serta menjaga berat badan yang sehat.

Air bersih dan lingkungan bersih

Lembah Hunza memiliki sumber air yang bersih dan udara yang segar. Kualitas air minum yang baik dan lingkungan yang bersih berkontribusi pada kesehatan umum penduduknya. Air yang bebas dari polusi dan toksin serta udara yang tidak tercemar adalah faktor penting dalam menjaga kesehatan organ-organ dalam tubuh.

Stres yang rendah

Suku Hunza hidup dalam komunitas kecil dan memiliki gaya hidup yang kurang stres dibandingkan banyak orang di kota-kota besar. Mereka memiliki sosial yang kuat dan mendukung, serta tidak terlalu terpapar pada tekanan dan hambatan yang sering kali terkait dengan kehidupan urban.

Genetika

Ada teori bahwa faktor genetik juga mungkin berperan dalam usia panjang suku Hunza. Ada kecenderungan dalam beberapa keluarga Hunza untuk memiliki usia panjang, yang menunjukkan bahwa ada unsur genetik yang mempengaruhi umur mereka.

Kekayaan alami makanan

Lembah Hunza memiliki berbagai jenis makanan yang alami dan sehat. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang tumbuh di lingkungan alamiah, tanpa banyak penggunaan pestisida dan bahan kimia, menyediakan asupan nutrisi yang kaya bagi penduduk Hunza.

Konsumsi sedikit daging

Sebagian besar makanan suku Hunza adalah tumbuhan, dan mereka mengonsumsi sedikit daging. Diet yang rendah daging cenderung mengurangi risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Stabilitas sosial dan kesejahteraan emosional

Stabilitas sosial dan kesejahteraan emosional dapat berdampak positif pada kesehatan umum. Orang-orang suku Hunza hidup dalam masyarakat yang relatif harmonis, tanpa tekanan ekonomi yang tinggi atau ketegangan sosial yang signifikan. Hal ini dapat membantu dalam menjaga stres dan kesejahteraan emosional mereka.

Meskipun faktor-faktor di atas mungkin memiliki peran dalam umur panjang dan kesehatan suku Hunza, namun studi yang lebih mendalam dan komprehensif masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya apa yang menjadikan suku Hunza memiliki umur panjang. 

Selain itu, penting untuk dicatat bahwa gaya hidup dan pola makan suku Hunza mungkin tidak dapat diterapkan secara langsung pada masyarakat modern yang hidup di lingkungan yang berbeda.

Hmm... ada yang mau menambahkan?