Apa yang Disebut Duck Syndrome atau Sindrom Bebek?

Ilustrasi/familyfirstindonesia.org

Duck Syndrome, atau Sindrom Bebek, adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan fenomena di mana seseorang muncul tenang dan terkendali di permukaan, namun di bawahnya menghadapi tekanan atau kecemasan yang signifikan. Analoginya seperti bebek yang tampak tenang dan terapung di atas air, namun, di bawah permukaan, mereka berenang dengan sangat keras.

Asal usul istilah

Istilah "Duck Syndrome" pertama kali muncul di lingkungan perguruan tinggi dan universitas, terutama dalam konteks tekanan akademis dan sosial yang tinggi. Siswa sering merasa perlu untuk menunjukkan kesempurnaan dan keseimbangan dalam hidup mereka, bahkan jika mereka mengalami tekanan atau kecemasan yang signifikan.

Tampilan luar yang menyesatkan

Orang yang mengalami Duck Syndrome cenderung menunjukkan citra luar yang tenang, percaya diri, dan sukses. Mereka mungkin terlihat sebagai individu yang mampu menghadapi tuntutan kehidupan sehari-hari tanpa kesulitan. Namun, kenyataannya adalah bahwa mereka mungkin mengalami stres, kecemasan, atau perasaan tidak aman di dalam.

Tingginya ekspektasi sosial dan akademis

Sering kali, Duck Syndrome muncul dalam konteks ketidaksetaraan antara ekspektasi sosial dan akademis yang tinggi, dan kemampuan individu untuk mengatasi tekanan tersebut. Ada tekanan yang kuat untuk berhasil dan mempertahankan citra yang positif, yang dapat menciptakan ketidakseimbangan internal.

Dampak pada kesejahteraan mental

Duck Syndrome dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mental individu. Ketika seseorang terus-menerus berusaha mempertahankan citra yang sempurna di mata orang lain, mereka mungkin menekan perasaan atau masalah yang sebenarnya mereka hadapi. Hal ini dapat menyebabkan penumpukan stres dan kecemasan, yang pada gilirannya dapat berdampak buruk pada kesehatan mental.

Pentingnya kesadaran dan dukungan

Mengatasi Duck Syndrome melibatkan peningkatan kesadaran tentang tekanan dan ekspektasi yang mungkin tidak realistis. Mendorong budaya di mana orang merasa nyaman membuka diri tentang tantangan mereka dapat membantu mengurangi stigma terkait kesehatan mental, dan menciptakan lingkungan di mana dukungan dan pembicaraan terbuka didorong.

Penanganan dan dukungan

Penting untuk memahami bahwa tidak ada sesuatu yang salah dengan menunjukkan kelemahan atau meminta dukungan. Banyak orang mengalami stres dan tekanan, dan memiliki ruang untuk berbicara tentang itu dapat menjadi langkah positif menuju kesejahteraan mental yang lebih baik.

Hmm... ada yang mau menambahkan?