Apa Isi Buku Hyper Focus karya Chris Bailey?

Ilustrasi/chrisbailey.com

Buku Hyper Focus karya Chris Bailey adalah sebuah panduan yang membantu pembaca untuk mengatasi masalah kehilangan fokus atau ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada suatu tugas. Buku ini membahas berbagai aspek mengenai fokus, mulai dari mengenali jenis fokus yang ada hingga strategi untuk mempertahankan fokus.

Bailey membagi bukunya menjadi dua bagian, yaitu "Mendapatkan Fokus" dan "Mempertahankan Fokus". Bagian pertama membahas bagaimana kita bisa memperoleh fokus yang lebih baik. Salah satu hal penting yang dibahas di sini adalah memahami bahwa fokus bukan sesuatu yang datang secara alami, melainkan sebuah kemampuan yang perlu dilatih secara teratur.

Bailey juga membahas tentang "penyebab kehilangan fokus" yang paling umum, termasuk gangguan media sosial, multitasking, dan masalah mental seperti kecemasan. Dia memberikan tips untuk mengatasi masalah-masalah ini, seperti melakukan latihan pernapasan atau melakukan meditasi singkat.

Setelah membahas tentang bagaimana mendapatkan fokus, Bailey kemudian membahas tentang bagaimana mempertahankan fokus. Bagian ini mencakup strategi untuk mempertahankan fokus saat bekerja pada suatu tugas yang kompleks, atau ketika mengalami masalah dalam mempertahankan fokus.

Salah satu strategi yang dibahas di sini adalah teknik "time blocking" atau membagi waktu dalam blok-blok tertentu untuk menyelesaikan tugas yang berbeda-beda. Bailey juga membahas pentingnya istirahat dalam menjaga fokus, dan memberikan tips tentang cara melakukan istirahat yang efektif.

Buku ini juga membahas tentang berbagai teknologi dan alat yang dapat membantu kita mempertahankan fokus. Misalnya, aplikasi dan ekstensi browser yang dapat membantu memblokir situs-situs yang membuang-buang waktu, atau alat bantu seperti headphone yang dapat membantu meminimalkan gangguan.

Bailey juga memberikan tips tentang cara mengelola email dan kalender, serta bagaimana cara menggunakan ponsel secara bijak untuk membantu mempertahankan fokus. Dia menggarisbawahi pentingnya menyederhanakan hidup kita agar dapat memfokuskan energi pada hal-hal yang benar-benar penting.

Secara keseluruhan, Hyper Focus adalah buku yang sangat bermanfaat bagi siapa saja yang mengalami masalah dalam mempertahankan fokus. Bailey membahas berbagai teknik dan strategi yang dapat membantu kita memperoleh fokus yang lebih baik, serta memberikan pandangan yang jelas tentang bagaimana mempertahankan fokus saat bekerja pada tugas yang kompleks.

Buku ini ditulis dengan bahasa yang mudah dipahami dan diilustrasikan dengan banyak contoh nyata, sehingga mudah dipahami dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kemampuan fokusnya dan menjadi lebih produktif, Hyper Focus adalah buku yang sangat direkomendasikan.

Hmm... ada yang mau menambahkan?