Mengapa Kepala Terasa Pusing Setelah Makan Manis?

Ilustrasi/okezone.com

Sebagian orang mengalami gejala pusing setelah mengonsumsi makanan manis. Hal itu tak bisa dilepaskan dari kenyataan bahwa makanan manis mengandung zat gula.

Bagi tubuh manusia, gula adalah makanan utama otak. Ketika kita mengonsumsi makanan manis, otak akan langsung bereaksi. Dalam hal ini, konsumsi makanan manis bukan tidak baik, tapi perlu diatur porsinya.

Jadi, kenapa ada orang yang merasakan pusing kepala setelah mengonsumsi makanan manis?

Ketika kita mengonsumsi makanan manis, apalagi dalam jumlah banyak dan dalam waktu singkat, kadar gula darah dalam tubuh kita pasti melonjak. Makanan manis dengan kandungan banyak gula sangat mudah diubah jadi glukosa darah. Kondisi ini disebut hiperglikemia.

Ketika seseorang mengalami hiperglikemia, gula akan berkumpul di dalam darah. Hal ini membuat hormon insulin—yang bertugas mengolah gula dalam tubuh—membutuhkan waktu lebih banyak untuk mengubahnya jadi gula otot.

Saat itu terjadi, sel-sel di tubuh akan tertunda untuk mendapat makanan dan sumber energi, termasuk sel-sel di otak. Akibatnya, otak mengalami kekurangan makanan, sehingga menimbulkan gejala sakit kepala dan pusing.

Seperti yang disebut tadi, mengonsumsi makanan manis bukan tidak baik, tapi perlu diatur porsinya. Karena sesuatu yang berlebihan memang kenyataannya dapat menimbulkan dampak negatif, termasuk konsumsi gula atau makanan yang mengandung zat gula.

American Heart Association menyatakan bahwa sebagian orang menggunakan gula sekitar 6 sendok makan per hari, dan yang lainnya dua kali lipat lebih banyak. Dari kebiasaan itu saja, kita sudah mendapat sekitar 100-150 kalori dari gula, dan tentu akan membuat berat badan mudah naik.

Sementara Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan konsumsi gula sebanyak 5-9 sendok teh per hari pada orang yang sehat.

Hmm... ada yang mau menambahkan?