Bagaimana Menghindari Kerontokan Rambut?

Ilustrasi/kitakini.news

Kerontokan rambut sebenarnya hal yang normal, karena rambut memiliki siklus hidup sendiri. Yang perlu diwaspadai adalah jika kerontokan terjadi berkepanjangan, dengan jumlah rambut yang rontok melebihi 100 helai per hari. Berikut ini beberapa tip dan saran untuk menghindari atau mengurangi kerontokan rambut:

• Mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang banyak mengandung protein dan zat besi. Protein sangat penting untuk pertumbuhan organ tubuh, termasuk rambut. Sumber protein utama berasal dari ikan, telur, kacang kacangan, yoghurt, kedelai, dan lainnya.
• Menghindari stres, karena stres akan mengganggu metabolisme tubuh yang bisa berdampak pada rambut.
• Menjauhi obat-obatan yang dapat mengganggu pertumbuhan rambut.
• Rajin berolahraga. Secara teratur berolahraga akan memperlancar peredaran darah, termasuk peredaran darah pada kulit kepala yang akan menutrisi rambut. Selain itu, beristirahat yang cukup juga perlu, sehingga pertumbuhan rambut lebih optimal.
• Berhenti merokok, dan kurangi konsumsi kafein. Kedua zat itu tidak baik untuk kesehatan rambut.
• Hindari penggunaan air yang terlalu panas saat keramas, dan hindari pula menggunakan pengering rambut yang terlalu sering. Sebaiknya, keringkan rambut dengan handuk dan menganginkannya di udara terbuka.
• Lindungi kulit kepala dari sinar matahari langsung.
• Gunakan sampo herbal yang bagus, jangan menggunakan sampo yang terbuat dari bahan kimia yang tidak jelas.
• Sisirlah rambut dengan lembut, saat rambut masih dalam keadaan agak basah.
• Kurangi penggunaan gel rambut, krim, minyak rambut, pewarna rambut, dan spray rambut. Gunakan produk yang terbuat dari bahan alami.
• Saat mencukur rambut, sarankan tukang cukur untuk menggunakan gunting yang tajam, agar dalam proses pemotongan tidak ada rambut yang tertarik paksa akibat gunting tumpul.
• Hindari kebiasaan menarik-narik rambut dengan alasan tidak jelas.

Hmm… ada yang mau menambahkan?