Beres-beres Rumah ternyata Bisa Mencegah Pikun

Ilustrasi/istimewa

Aktivitas beres-beres rumah, semisal memasak, mencuci piring, menyapu, atau berkebun, mungkin tampak sepele. Namun, berdasarkan penelitian, aktivitas itu bisa membantu menurunkan risiko Alzheimer pada orang berusia 80 tahun, jika sering dilakukan.

Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Neurology itu melibatkan 716 orang, berusia 70-80 tahunan. Semua partisipan diberi tes kognitif untuk mengukur tingkat memori dan kemampuan berpikir.

Empat tahun kemudian, para peserta menjalani tes kognitif tahunan dan diminta melaporkan seberapa sering melakukan kegiatan seperti berkebun, berjalan dan berenang, serta kegiatan sosial dan kegiatan lain yang merangsang otak.

Peneliti juga mencatat beberapa variabel lain, seperti usia, jenis kelamin, pendidikan, kesehatan secara keseluruhan, depresi, dan faktor genetik.

Hasilnya, sekitar 10 persen peserta didiagnosis mengalami Alzheimer. Semakin tinggi tingkat aktivitas yang dilakukan seseorang, maka semakin rendah risiko Alzheimernya.

Studi itu menunjukkan, jika dibandingkan dengan orang-orang yang paling aktif, mereka yang memiliki tingkat aktivitas terendah dalam melakukan aktivitas fisik berisiko dua kali lipat mengembangkan Alzheimer.

Dr. Aron S. Buchman, profesor ilmu saraf di Rush University Medical Center, di Chicago, menyatakan, “Temuan ini menunjukkan, orang lanjut usia yang mungkin sudah tidak bisa lagi melakukan aktivitas fisik secara formal, tetap masih bisa memperoleh keuntungan dari gaya hidup yang lebih aktif. Aktivitas fisik seperti berdiri, mencuci piring, hingga membersihkan rumah, berhubungan dengan penurunan risiko Alzheimer.”

Hmm… bagaimana menurutmu?