Apakah Mengonsumsi Vitamin Akan Memberikan Tambahan Tenaga?

Ilustrasi/istimewa

Vitamin sangat penting bagi kesehatan tubuh—semua orang tahu. Sebegitu pentingnya vitamin, hingga banyak kepercayaan yang timbul tapi meleset akibat banyaknya mitos yang terbentuk dari kekurangtahuan kebanyakan orang terhadap vitamin. Karena padangan yang keliru, penggunaan vitamin pun sering kali tidak tepat. Berikut ini beberapa mitos dan fakta seputar vitamin.

Mitos: Orang yang sedang stres memerlukan banyak vitamin untuk menghilangkan stres, seperti vitamin B.

Fakta: Stres tidak akan semakin bertambah atau berkurang hanya karena makanan atau vitamin.

Mitos: Vitamin akan memberikan tenaga ekstra.

Fakta: Sumber energi atau kalori kita berasal dari makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, dan protein. Meski vitamin B memang bisa membantu tubuh memproduksi energi dari ketiga sumber karbohidrat itu, tapi intinya pada makanan yang kita konsumsi, bukan pada vitamin yang kita asup.

Mitos: Mengonsumsi kalsium melalui makanan tambahan atau suplemen adalah cara terbaik untuk mencegah tulang rapuh atau osteoporosis.

Fakta: Osteoporosis disebabkan oleh banyak hal, seperti faktor gender, ukuran tubuh, ras, kebiasaan buruk, latihan beban, kadar hormon estrogen, dan keturunan. Karenanya, mengonsumsi kalsium lewat suplemen bukan jaminan untuk bisa terhindar dari osteoporosis.

Hmm… ada yang mau menambahkan?

__________________________

Catatan terkait:
Apa Manfaat yang Terkandung Dalam Vitamin C?
Apa Bahaya Minum Alkohol bagi Wanita?